Monday, May 23, 2011

Self Awareness | Key to Tri Success

What's a primary difference between the experienced triathlete and the newbie? A keen and highly develop sense of self-awareness.  It's that intangible quality that's critical to success in long distance endurance sports events that often times makes or breaks a result.

Self awareness is trainable, just like lactate threshold. And just like training other components of fitness, developing a highly tuned sense of self awareness takes practice and patience.

Now with modern training technology, you can monitor every fitness metric and analyze it to death with sophisticated software. While this data crunching is effective (if used properly) and plays an important role in learning more about how your engine runs, it's still important to not overlook signs that your body is plainly communicating to you... signs of fatigue, over use, burn out and just plain 'blah'.

The self-aware athlete is the one who notices the twinge of discomfort in the calf while warming up for a track workout and decides to go easy with a zone 2 aerobic run workout instead, and then stretches and rolls it out post workout.  She's the athlete who notices a change in appetite and increases or decreases caloric intake to meet daily energy demands from training.  And on race day, she's the athlete who knows how best to 'burn through her matches' to suit the distance and difficulty of the race course and conditions.

Self awareness is a key component to success in triathlon and all endurance sports. Listen to what your body is telling you regardless of what's on your training schedule that day or showing up on your power meter. It's usually right on task.

Train smart,
Coach Troy


  1. I can't agree more with how necessary self-awareness is both in training and racing, especially longer distance races.

    A lot of athletes get sucked into the gadgets, numbers, schedules, and stats when I think the number one focus should be "how does my body feel?"


  2. خدمات النظافة بالدمام لابد ان تقدمها شركة لديها ثقة في اتمام خدمات النظافة المنزلية لان النظافة العاية لا تعطي النتيجة الفعالة التي تتم بواسطة شركة تنظيف بالدمام متخصصة لانها تهتم بكل شئ داخل المباني فلدينا شركة تنظيف فلل بالدمام تكون متخصصة في نظافة الفلل المفروشة والمستعملة واعطائها الرونق الجمالي الخاص بها لدينا شركة تنظيف شقق بالدمام متخصصة في اعمال نظافة الشقق المنزلية وشقق المكاتب والمعارض بواسطة الادوات والمواد اللازمة لعمل ذلك لدينا تخصصتنا في اعمالنا التي ترضي العميل وتخلصة من الحشرات الصغيرة التي تسبب ازعاج كبير للاسرة من خلال شركة مكافحة حشرات بالدمام التي لديها معدتها وموادها لعمل ذلك كما يوجد متخصص ايضا للقضاء علي الحشرات من خلال التواصل مع شركة رش مبيدات بالدمام التي تنتهيك من كل الحشرات المنزلية كما نعمل معا للواصل اليك كل الخدمات المنزلية من خلال خدمة الاثاث بواسطة افضل شركة نقل اثاث بالدمام والتعامل معها سوف يصل الي منزلك الجيد بدون اي تعب
    كما يوجد خدمتنا الاخري التي يمكنك البحث عنها م والاستفادة منها
    شركة تنظيف بالقطيف
    شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تنظيف بالاحساء